Dane Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) potwierdzają, że liczba osób zmagającychsię z chorobami cywilizacyjnymi z każdym rokiem się zwiększa. Dlatego też, coraz częściejzadajemy sobie pytanie, co jest przyczyną niniejszego stanu rzeczy. W ciągu ostatnich latwiele mówi się na temat znaczenia zdrowego stylu życia w codzienności...
Mimo, iż jako społeczeństwo to chorób nowotworowych zdajemy się obawiać najbardziej,okazuje się, że to zaburzenia w obrębie układu krążenia stanowią główną przyczynęzgonów w naszym kraju. Choć często o tym nie wiemy, za najczęstsze przyczyny takichchorób jak udar mózgu, zawał serca, czy niewydolność serca uznaje...
Potoczne, a także intuicyjne rozumienie stresu jest bliskie każdemu z nas. W ciągu życiazdarza nam się go odczuwać na różnych płaszczyznach, w tym na płaszczyźnie życiazawodowego. Nie podlega wątpliwości fakt, że praca stanowi dla człowieka niezwykleważną, a zarazem pożądaną formę aktywności. Co ciekawe, pracę...
Współcześnie wiele słyszymy na temat szkodliwych toksyn, które na co dzień dostają się do naszego organizmu, powodując tym samym pogorszenie zdrowia i obniżone samopoczucie. Nie umknęło to także producentom suplementów diety, którzy w swojej ofercie proponują konsumentom preparaty witaminowe, których celem jest skuteczne oczyszczenie...
Przybierający każdego roku na swojej sile problem nadwagi i otyłości sprawia, iż coraz więcej osób poszukuje w internecie skutecznych sposobów na szybkie i efektywne zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie podlega wątpliwości fakt, że zarówno w mediach społecznościowych, jak i w telewizji, od kilku sezonów popularnością...
We współczesnym świecie coraz więcej osób zmaga się z problemem uporczywych zaparć. Mogą one być objawem niektórych chorób w obrębie układu pokarmowego, jak również nieodpowiedniej diety oraz niskiej aktywności fizycznej. Ponadto, przyczyną niniejszego problemu może być przewlekły stres, związany między innymi z życiem zawodowym....
Przybierająca na sile epidemia nadwagi i otyłości skłania nas do poszukiwania skutecznych metod redukcji masy ciała. I choć w większości przypadków najbezpieczniejsze dla zdrowia okazuje się wprowadzenie zaleceń zdrowego trybu życia oraz zrównoważonej diety do swojej codzienności, wiele osób pragnie osiągnąć spektakularne efekty w...
We współczesnym świecie coraz więcej osób zmaga się z objawami Zespołu Jelita Nadwrażliwego (IBS). Częste bóle brzucha, nudności, uporczywe wzdęcia, biegunki oraz/lub zaparcia to symptomy, które w znaczny sposób oddziałują nie tylko na kondycję fizyczną jednostki, ale także jej samopoczucie w wymiarze psychicznym. Wiele...
Otyłość to bez wątpienia jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych we współczesnym świecie. Stanowi przyczynę licznych chorób, w tym zaburzeń metabolicznych, miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, a nawet niektórych nowotworów. Niestety, każdego roku liczba osób zmagających się z niniejszym problemem zwiększa się i coraz częściej dotyka...
Ze względu na rosnącą świadomość dotyczącą wpływu zdrowego żywienia na nasze codzienne samopoczucie, jak również dobro środowiska naturalnego, coraz więcej osób decyduje się na przestrzeganie zasad diet roślinnych. W ostatnich latach ogromną popularnością zaczęła się cieszyć dieta wegańska, stanowiąca jedną z najbardziej radykalnych odmian...
Systematyczny wzrost problemu nadwagi i otyłości doprowadził do zwiększenia skali zjawiska zaburzeń metabolicznych, które mogą dotyczyć nawet 50% dorosłych Polaków. Insulinooporność (choć nie jest chorobą samą w sobie) stanowi stan realnego zagrożenia dla zdrowia i przyczynia się do znacznego wzrostu ryzyka rozwoju cukrzycy typu...
Problem otyłości każdego roku przybiera na swojej sile. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe, wysokoprzetworzona żywność oraz siedzący tryb życia sprawiają, że coraz więcej osób (w tym również dzieci) wykazuje nadmierną masę ciała, a tym samym zwiększone ryzyko zachorowania na zaburzenia w obrębie układu sercowo-naczyniowego, jak również...
Zgodnie z danymi przedstawionymi przez Światową Organizację Zdrowia, każdego roku przybywa na świecie osób zmagających się z problemem nadwagi oraz otyłości. Zjawisko to coraz częściej dotyka młodzież i najmłodsze dzieci. Otyłość niesie ze sobą wiele konsekwencji nie tylko natury somatycznej, ale także psychologicznej i...
Przybierający na sile problem nadwagi i otyłości wśród polskiego społeczeństwa skłania coraz większą grupę osób do poszukiwania skutecznych metod utraty zbędnych kilogramów. Warto jednak wiedzieć, że nie każda „modna” dieta jest w stanie zagwarantować nam upragnione efekty, a co więcej, stosowana w nieodpowiedni sposób,...
W latach 60-tych ubiegłego wieku uwagę naukowców z całego świata zwrócił fakt, iż mieszkańcy regionu morza śródziemnego znacznie rzadziej zmagają się z takimi zaburzeniami stanu zdrowia, jak cukrzyca, choroby układu krążenia, nadciśnienie tętnicze, a nawet choroby nowotworowe. Dlatego też, rozpoczęto intensywne poszukiwanie czynnika, który...
Prawidłowe odżywianie to bez wątpienia jeden z najważniejszych elementów leczenia osób chorujących na cukrzycę. Dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, dzięki którym możliwe staje się osiągnięcie nie tylko prawidłowego poziomu glukozy, ale także lipidów w surowicy krwi. Ponadto,...
Odpowiednio skomponowana dieta, bogata w zestaw cennych składników odżywczych, stanowi kluczowy element terapii zaburzeń czynności wątroby (ze szczególnym uwzględnieniem niealkoholowego stłuszczenia wątroby oraz marskości wątroby). To mit, że dieta wątrobowa powinna opierać się na papkach bez dodatku przypraw. Współczesne zalecenia dotyczące żywienia w chorobach...
Zrównoważona, dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu dieta stanowipodstawę naszego zdrowia oraz dobrego samopoczucia. W ostatnich latach słyszymy o tymcoraz częściej. Wszystko to ze względu na fakt, iż z roku na rok przybywa na świecie osób,które zmagają się z otyłością oraz jej poważnymi konsekwencjami. Proces...
Na całym świecie, w tym również w Polsce, coraz więcej osób zmaga się z problemem nadwagi i otyłości. Niniejsze zaburzenia prowadzą do poważnych konsekwencji, w tym nadciśnienia, cukrzycy typu 2, miażdżycy oraz chorób nowotworowych w obrębie układu pokarmowego. Dlatego też, wiele osób poszukuje w...
Dieta paleolitu określana jest również jako dieta Stone Age, jaskiniowca lub myśliwsko-zbieracka. Nawiązuje do ery paleolitycznej, kiedy to prehistoryczny człowiek zaczął używać pierwszych prymitywnych technicznie, kamiennych narzędzi, między innymi do zdobywania pożywienia. Okres ten zakończył się pojawieniem rolnictwa. Dzięki ciągłym badaniom antropologicznym można domniemywać,...
Dieta łatwostrawna, zwana również lekkostrawną jest prostą modyfikacją podstawowego racjonalnego żywienia ludzi zdrowych. Polega na doborze odpowiednich produktów spożywczych i technik kulinarnych. Jej funkcją jest odciążenie przewodu pokarmowego przez ułatwienie trawienia i wchłaniania składników odżywczych, a tym samym poprawa stanu zdrowia. Ma szerokie zastosowanie...
Jeszcze do niedawna dieta Dukana (znana również jako dieta białkowa oraz/lub dieta proteinowa) stanowiła prawdziwą sensację w świecie osób, które od lat walczą o zdrowy wygląd swojej sylwetki. Opracowana przez francuskiego lekarza metoda miała bowiem gwarantować szybki spadek masy ciała bez uczucia głodu i...
Temat oczyszczania, który z reguły opiera się na głodówkach wciąż wzbudza wiele kontrowersji zwłaszcza w środowiskach medycznych. Z jednej strony przeciwnicy tych metod uważają je za niezwykle ryzykowne, wyniszczające i nieskuteczne na dłuższą metę. Z drugiej strony zwolennicy podkreślają niezwykły wpływ diet oczyszczających nie...
Kiedy w ubiegłym roku internet oraz prasę plotkarską obiegły zdjęcia odmienionej Adele, wiele osób zaczęło doszukiwać się informacji na temat sposobów, dzięki którym udało jej się osiągnąć tak spektakularną metamorfozę w krótkim czasie. Odpowiedzi nie trzeba było długo szukać, albowiem piosenkarka przyznała się, iż...
Dieta Kopenhaska określana również dietą kopenhadzką, dietą trzynastodniową. Nazwa ma związekz rządowym szpitalem w Danii, czyli z miejscem w którym kuracja została stworzona. Jednak, sam szpital nie przypisuje sobie jej prowadzenia, głównie ze względu na wiele skutków ubocznych i szkodliwość dla zdrowia. Stąd też...
Dieta ketogeniczna (znana także jako dieta ketonowa oraz dieta ketogenna) to dieta niskowęglowodanowa, która cieszy się rosnącą popularnością oraz zainteresowaniem zarówno miłośników zdrowego żywienia, jak osób zainteresowanych odchudzaniem. W czym tkwi sekret niniejszej diety? I czy jest przeznaczona dla każdego z nas? Odpowiedzi na...
Dna moczanowa (znana również jako artretyzm oraz podagra) jest jednym z najpowszechniejszych zaburzeń reumatycznych na świecie. Chociaż przed wiekami nazywana była „chorobą bogaczy”, dzisiaj znacznie częściej dotyka osoby o niższym statusie ekonomicznym. Przyczyn artretyzmu doszukuje się bowiem w nieodpowiedniej diecie, obfitującej w nadmierne ilości...
Kiedy za oknami robi się coraz chłodniej, nasza odporność wystawiona zostaje na próbę. W okresie jesienno-zimowym najbardziej narażeni jesteśmy na działanie szkodliwych wirusów i bakterii. Dlatego też, w tym wyjątkowym czasie przywiązujemy szczególną wagę do sposobu naszego odżywiania oraz poszukujemy środków, które będą stanowiły...
Z roku na rok przywiązujemy coraz większą uwagę do naszego zdrowia i poszukujemy alternatywnych metod leczenia niektórych zaburzeń. Jedną z form popularnej terapii niekonwencjonalnej jest aromaterapia (znana również jako aromatoterapia). Niniejsza technika, przy zastosowaniu dobroczynnych olejków eterycznych, jest w stanie wpłynąć nie tylko na...
Mimo licznych kampanii społecznych, które mają na celu promowanie zdrowego stylu życia, w Polsce z roku na rok zwiększa się liczba dzieci dotkniętych problemem otyłości. Choć często bagatelizowana, niniejsza choroba wywiera ogromny wpływ zarówno na zdrowie, jak i samoocenę dziecka. Dlatego też, tak ważne...
Jod należy do grupy pierwiastków śladowych, które są niezbędne dla funkcjonowania organizmu człowieka. Niestety, mimo rosnącej wiedzy na temat jego istotności, na świecie nadal stwierdza się znaczącą ilość przypadków niedoboru niniejszego składnika. I chociaż większość z nas niedobory jodu kojarzą się z chorobami w...
Już od dziecka często słyszymy, że witaminy są dobre dla naszego zdrowia. Okazuje się, iż niniejsze składniki, podobnie jak węglowodany, białka, tłuszcze i minerały, są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jednak, czy zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważną rolę pełnią witaminy w...
Cukrzyca typu drugiego to jedna z chorób cywilizacyjnych, która z roku na rok dotyka coraz większą liczbę osób. Przyczyny występowania niniejszego zaburzenia związane są głównie z nieodpowiednią dietą oraz niską aktywnością fizyczną. A co jeszcze powinniśmy wiedzieć na temat tej choroby? Jakie są jej...
Chociaż nie stanowi bezpośredniego zagrożenia dla naszego zdrowia, trądzik może być przyczyną licznych kompleksów oraz obniżonej samooceny. Dlatego też, tak ważne jest zwalczanie niniejszego problemu, zwłaszcza u tych osób, u których trądzik powoduje znaczne obniżenie nastroju. W poniższym artykule zebraliśmy zestaw praktycznych informacji dotyczących...
Za oknami prawdziwa jesień. Noce stają się coraz chłodniejsze, a dni coraz krótsze. Deszczowa pogoda i brak słońca sprzyjają naszemu gorszemu samopoczuciu oraz osłabieniu odporności. Dlatego też, w listopadowe dni coraz trudniej jest nam zachować dobre zdrowie. W okresie przeziębienia i grypy równie ważne...
Z chorobą refluksową przełyku (GERD) zmagać się może nawet do 20% naszego społeczeństwa. Przykre objawy związane z przebiegiem niniejszej choroby doprowadzają do znacznego obniżenia jakości życia, a nawet do rozwoju poważnych zaburzeń, które mogą zagrażać naszemu życiu. Dlatego też, tak ważne jest wprowadzenie właściwego...
Choroba refluksowa przełyku (GERD) to stan w którym cofanie się treści żołądkowej do przełyku wywołuje szereg objawów klinicznych oraz związanych z nimi powikłań, które wpływają bezpośrednio na samopoczucie pacjenta. Okazuje się, że w dzisiejszych czasach GERD stanowi jedno z najpowszechniejszych zaburzeń gastroenterologicznych. Według najnowszych...
Jedną z najczęściej występujących chorób dietozależnych w dzisiejszych czasach jest cukrzyca typu II. Nieodpowiednia dieta, ograniczona aktywność fizyczna oraz niska jakość produktów dostępnych w większości sklepów sieciowych sprawia, że z niniejszym problemem zmagają się coraz młodsze osoby. Jak sobie radzić z tą chorobą i...
Dlaczego jest tak ważny dla prawidłowego rozwoju organizmu człowieka? I w jakich produktach spożywczych powinniśmy go szukać? Odpowiedzi na te pytania oraz inne, ważne informacje na temat kwasu foliowego znajdziesz w poniższym artykule. Kwas foliowy (znany również pod nazwą witamina B9 lub B11) jest...
Jakie są najczęstsze przyczyny występowania niniejszego zaburzenia? I jak rozpoznać charakterystyczne dla jego przebiegu objawy? Odpowiedzi na te pytania oraz inne, cenne informacje na temat kamicy pęcherzyka żółciowego znajdziesz w dalszej części tekstu. Kamica pęcherzyka żółciowego (kamica żółciowa) uznawana jest za jedną z najczęstszych...
Jakie są przyczyny niniejszego zaburzenia? I jak sobie z nim radzić? Odpowiedzi na te pytania oraz inne, istotne informacje na temat Zespołu Jelita Drażliwego znajdziesz w poniższym artykule. Zespół Jelita Drażliwego (znany również jako IBS, a wcześniej nerwica jelit) jest jedną z najczęstszych chorób...
Jakie są najczęstsze objawy niniejszego zaburzenia? I jaką dietę należy stosować w celu polepszenia stanu naszego zdrowia? Odpowiedzi na te pytania oraz inne, cenne informacje na temat celiakii znajdziesz w dalszej części artykułu. Celiakia, nazywana również chorobą trzewną lub nietolerancją glutenu, wywoływana jest najczęściej...
Jakie konsekwencje dla zdrowia może wywołać zakażenie bakterią Helicobacter Pylori? I jak możemy zbadać jej obecność w naszym organizmie? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz w poniższym artykule. Rok 1982 przyniósł prawdziwy przełom w dziedzinie gastroenterologii i rzucił nowe światło na metody leczenia...
Jakie są jego najczęstsze objawy i jak walczyć z zespołem rozrostu flory bakteryjnej jelita cienkiego? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz w dalszej części tekstu. Chociaż objawy, takie jak: biegunka, częste zaparcia, uczucie pełności i dyskomfortu w obrębie jamy brzusznej, najczęściej przypisywane są...
Wysoki cholesterol? Wielu osobom kojarzy się to z podwyższonym ryzykiem chorób serca. Dlatego, kiedy jego poziom wzrasta pojawiają się obawy. Czy słusznie? Czy z wysokim cholesterolem powinno się walczyć? Sprawdź najnowsze doniesienia ze świata nauki i sprawdź czy rzeczywiście wysoki cholesterol ma szkodliwy wpływ...
Przeziębienie? Grypa? Jesienią jesteśmy szczególnie na nie narażeni. W tym czasie spada odporność, skarżymy się na spadek energii, osłabienie, zmęczenie. Stąd bliska droga do infekcji, albo przeziębienia. Jak nie dać się jesiennej aurze i wbrew deszczowej pogodzie za oknem zachować dobry humor i dobre...
Przepisy na obiad? Dania na obiad? Jest ich mnóstwo, ale z doświadczenia wiemy, że Polacy nie wyobrażają sobie dań obiadowych bez ziemniaków. Z przyzwyczajenia, z upodobań kulinarnych albo z wygody, ale wciąż prym w polskiej kuchni wiedzie tradycyjny schabowy z ziemniakami, pierogi, kopytka, kluski...
Ilekroć na rynku pojawiają się kolejne nowości, które mają mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie i gwarantują spektakularne efekty zapala się w głowie lampka sceptycyzmu. Pojawiają się liczne pytania: czy warto inwestować pieniądze, czy szybko dostrzeżemy rezultaty, czy dany preparat jest bezpieczny? Zastanawiając się...
Woda stanowi jeden z podstawowych elementów, niezbędnych do życia człowieka. Jest istotna w procesach trawienia, ponieważ rozpuszcza składniki pokarmowe, które, w dalszej kolejności, są wchłaniane przez jelita i dostarczane do komórek. Jaką wodę należy pić? Na co zwracać uwagę w czasach, gdy mamy do...
Oleje to produkty, których używamy w kuchni na co dzień do przyrządzania potraw i smażenia. Ich obecność w diecie człowieka jest kluczowa, ponieważ dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witamin i innych wartości odżywczych. NNKT to pożyteczne tłuszcze, które oddziałują korzystnie m.in. na...
Nasiona chia, znane też jako szałwia hiszpańska, to niepozorne i małe ziarenka, które kiedyś stanowiły podstawowy element diety Azteków, a dziś swoimi dobroczynnymi właściwościami urozmaicają naszą dietę. „Chia” znaczy „siła” i słowo to doskonale odzwierciedla bogactwo składników odżywczych skrytych w nasionkach. Czytaj dalej i...
MSM, czyli siarka organiczna – podstawowe funkcje MSM to skrót od nazwy metylosulfonylometan, która określa postać organiczną siarki. Taka forma jest łatwo przyswajalna przez ludzki organizm, dlatego używa się jej, jako suplementu. Zaletą stosowania MSM jest to, że nie powoduje przykrych dolegliwości, takich jak...
Komosa ryżowa czyli quinoa, jest tzw. pseudozbożem. Jej ziarna znane od tysiącleci, nazywane są także „ryżem peruwiańskim”, „złotym ziarnem Inków”. Nie bez powodu roślina ta zaliczana jest często do tak zwanych „superfoods”, czyli pokarmów o niezwykłych właściwościach odżywczych. Komosa posiada bardzo bogaty skład aminokwasowy, jest źródłem...