Premium

Poradnik zdrowia

lut 02 2023

0

Mimo, iż jako społeczeństwo to chorób nowotworowych zdajemy się obawiać najbardziej,okazuje się, że to zaburzenia w obrębie układu krążenia stanowią główną przyczynęzgonów w naszym kraju. Choć często o tym nie wiemy, za najczęstsze przyczyny takichchorób jak udar mózgu, zawał serca, czy niewydolność serca uznaje...

Dieta w profilaktyce chorób serca – najważniejsze zasady

Poradnik zdrowia

lut 02 2023

0

Potoczne, a także intuicyjne rozumienie stresu jest bliskie każdemu z nas. W ciągu życiazdarza nam się go odczuwać na różnych płaszczyznach, w tym na płaszczyźnie życiazawodowego. Nie podlega wątpliwości fakt, że praca stanowi dla człowieka niezwykleważną, a zarazem pożądaną formę aktywności. Co ciekawe, pracę...

Stres zawodowy – jak go rozpoznać i gdzie szukać pomocy?

Poradnik zdrowia

paź 29 2021

0

Współcześnie wiele słyszymy na temat szkodliwych toksyn, które na co dzień dostają się do naszego organizmu, powodując tym samym pogorszenie zdrowia i obniżone samopoczucie. Nie umknęło to także producentom suplementów diety, którzy w swojej ofercie proponują konsumentom preparaty witaminowe, których celem jest skuteczne oczyszczenie...

Dieta oczyszczająca – mit, czy niezastąpiony sposób na osiągnięcie zdrowia?

dieta jabłkowa, dieta jaglana, dieta oczyszczająca, dieta sokowa, dieta warzywno-owocowa

paź 11 2021

0

Przybierający każdego roku na swojej sile problem nadwagi i otyłości sprawia, iż coraz więcej osób poszukuje w internecie skutecznych sposobów na szybkie i efektywne zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie podlega wątpliwości fakt, że zarówno w mediach społecznościowych, jak i w telewizji, od kilku sezonów popularnością...

Dieta koktajlowa – czy to dobry sposób na oczyszczenie organizmu?

dieta koktajlowa, dieta koktajlowa jadłospis, dieta koktajlowa przepisy, doeta koktajlowe co jeść, koktajle przepisy, orz-las-lus-1000g, orz-wlo-1000g, p-sie-lni-1000g, p-sie-lni-400g, sie-lni-zlo-1000g

wrz 28 2021

0

We współczesnym świecie coraz więcej osób zmaga się z problemem uporczywych zaparć. Mogą one być objawem niektórych chorób w obrębie układu pokarmowego, jak również nieodpowiedniej diety oraz niskiej aktywności fizycznej. Ponadto, przyczyną niniejszego problemu może być przewlekły stres, związany między innymi z życiem zawodowym....

Dieta bogatoresztkowa – kiedy należy jej przestrzegać? I czy istnieją przeciwwskazania dotyczące jej stosowania?

dieta bogatoresztkowa, dieta bogatoresztkowa jadłospis, dieta bogatoresztkowa przepisy

wrz 17 2021

0

Przybierająca na sile epidemia nadwagi i otyłości skłania nas do poszukiwania skutecznych metod redukcji masy ciała. I choć w większości przypadków najbezpieczniejsze dla zdrowia okazuje się wprowadzenie zaleceń zdrowego trybu życia oraz zrównoważonej diety do swojej codzienności, wiele osób pragnie osiągnąć spektakularne efekty w...

Dieta wysokobiałkowa – poznaj korzyści i zagrożenia wynikające z jej stosowania

BAZ-LIS-50G, bio-oce-bal-250ml, bio-oli-oli-1000ml, bio-orz-ner-250g, bio-tof-nat-300g, chl-pro-500g, chl-tab-250g, czo-nie-20g, dieta wysokobiałkowa, dieta wysokobiałkowa a odchudzanie, dieta wysokobiałkowa jadłospis, dieta wysokobiałkowa przepisy, dieta wysokobiałkowa zalecane produkty, her-ool-mil-50g, her-spi-gre-50g, kop-wlo-mie-100g, mak-mig-500g, mig-cal-1000g, OLE-RZE-1000ML, oli-ext-vir-500ml, ORE-LIS-50G, p-mig-cal-400g, p-orz-ner-400g, rola białka w org, spi-pro-500g, spi-tab-250mg-250g

wrz 10 2021

0

We współczesnym świecie coraz więcej osób zmaga się z objawami Zespołu Jelita Nadwrażliwego (IBS). Częste bóle brzucha, nudności, uporczywe wzdęcia, biegunki oraz/lub zaparcia to symptomy, które w znaczny sposób oddziałują nie tylko na kondycję fizyczną jednostki, ale także jej samopoczucie w wymiarze psychicznym. Wiele...

Dieta Low FODMAP – poznaj jej etapy oraz najważniejsze zasady

dieta Low FODMAP, FODMAP co to, FODMAP jakie prdukty, FODMAP przepisy, FODMAP wpływ na układ pokarmowy

wrz 06 2021

0

Otyłość to bez wątpienia jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych we współczesnym świecie. Stanowi przyczynę licznych chorób, w tym zaburzeń metabolicznych, miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, a nawet niektórych nowotworów. Niestety, każdego roku liczba osób zmagających się z niniejszym problemem zwiększa się i coraz częściej dotyka...

Dieta niskowęglowodanowa – dobry sposób na odchudzanie, a może zagrożenie dla zdrowia?

bio-mia-kok-280g, bio-ola-lni-250, bio-oli-oli-1000ml, Dieta Atkinsa, dieta niskowęglowodanowa, Dieta niskowęglowodanowa a odchudzanie, ole-kok-raf-900ml, ole-kok-vir-900ml, ole-kok-vir-bio-900, ole-lni-500ml, OLE-RZE-1000ML, oli-ext-vir-500ml, P-PES-DYN-LUS-400G, p-slo-lus-400g, pes-dyn-lus-1000g, pes-dyn-lus-100g, pes-dyn-lus-500g, Rodzaje diet niskowęglowodanowych, slo-lus-500g

sie 25 2021

0

Ze względu na rosnącą świadomość dotyczącą wpływu zdrowego żywienia na nasze codzienne samopoczucie, jak również dobro środowiska naturalnego, coraz więcej osób decyduje się na przestrzeganie zasad diet roślinnych. W ostatnich latach ogromną popularnością zaczęła się cieszyć dieta wegańska, stanowiąca jedną z najbardziej radykalnych odmian...

Dieta wegańska – sekret dobrego samopoczucia, a może zagrożenie dla zdrowia?

dieta, dieta wegańska, dieta wegańska bibliografia, dieta wegańska dla kogo, dieta wegańska jadłospis, dieta wegańska przepisy

sie 16 2021

0

Systematyczny wzrost problemu nadwagi i otyłości doprowadził do zwiększenia skali zjawiska zaburzeń metabolicznych, które mogą dotyczyć nawet 50% dorosłych Polaków. Insulinooporność (choć nie jest chorobą samą w sobie) stanowi stan realnego zagrożenia dla zdrowia i przyczynia się do znacznego wzrostu ryzyka rozwoju cukrzycy typu...

Dieta insulinowa – poznaj jej najważniejsze zasady i zalecenia!

bab-ple-1000g, bab-ple-300g, bio-mig-250g, bio-nap-mig-1l, bio-nap-ows-1000ml, bio-nap-soj-1000ml, dieta, dieta insulinowa, dieta insulinowa jadłospis, dieta insulinowa zasady, kas-gry-nie-pal-1000, kas-gry-nie-pal-500, kas-gry-pal-1000g, kas-gry-pal-500g, ksy-brz-fin-500g, mig-cal-1000g, nap-owi-kla-1l, orz-las-lus-1000g, orz-las-lus-100g, orz-las-lus-500g, orz-wlo-1000g, orz-wlo-250g, orz-wlo-500g, p-kas-gry-nie-pal-10, p-kas-gry-nie-pal-4, p-ksy-brz-fin-400g, p-mig-cal-400g, P-PES-DYN-LUS-400G, p-sie-lni-400g, pes-dyn-lus-1000g, pes-dyn-lus-100g, pes-dyn-lus-500g, sez-cza-500g, sez-lus-1000g, sie-lni-mie-1000g, sie-lni-zlo-1000g

sie 04 2021

0

Problem otyłości każdego roku przybiera na swojej sile. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe, wysokoprzetworzona żywność oraz siedzący tryb życia sprawiają, że coraz więcej osób (w tym również dzieci) wykazuje nadmierną masę ciała, a tym samym zwiększone ryzyko zachorowania na zaburzenia w obrębie układu sercowo-naczyniowego, jak również...

Dieta kapuściana – jakie są jej najważniejsze zasady?

bio-ola-lni-250, bio-ole-rze-ola-250m, bio-ole-slo-ola-250m, bio-oli-oli-1000ml, dieta kapuściana, dieta kapuściana przepisy, dieta kapuściana zasady, dieta prezydencka, her-ool-mil-50g, her-sen-ana-50g, her-sen-jas-50g, her-sen-lem-50g, her-sma-ori-50g, her-spi-gre-50g, her-wio-pas-50g, her-zie-raj-50g, kmi-zia-100g, kop-wlo-mie-100g, kop-wlo-zia-50g, maj-mie-40g, ole-lni-500ml, OLE-RZE-1000ML, oli-ext-vir-500ml, pap-slo-wed-50g, pie-cza-mie-50g, pie-cza-zia-50g, zie-ang-50g

sie 03 2021

0

Zgodnie z danymi przedstawionymi przez Światową Organizację Zdrowia, każdego roku przybywa na świecie osób zmagających się z problemem nadwagi oraz otyłości. Zjawisko to coraz częściej dotyka młodzież i najmłodsze dzieci. Otyłość niesie ze sobą wiele konsekwencji nie tylko natury somatycznej, ale także psychologicznej i...

Dieta jajeczna – czy jest skuteczna, a przede wszystkim bezpieczna dla naszego zdrowia?

BAZ-LIS-50G, cza-nas-30g, cza-nas-500g, czo-nie-20g, her-chi-wis-50g, her-gol-dra-50g, her-haw-zak-50g, her-ool-mil-50g, her-pai-mu-50g, her-sek-bab-50g, her-sen-ana-50g, her-sen-jas-50g, her-sen-lem-50g, her-sma-ori-50g, her-spi-gre-50g, her-wio-pas-50g, her-zie-raj-50g, kaw-zie-imb-kur-250g, kaw-zie-kar-250g, kaw-zie-mie-cyn-250g, kaw-zie-mie-imb-250g, ORE-LIS-50G, ORE-MIE-50G, PAP-OST-MIE-50G, pap-slo-mie-50g, pie-cay-mie-50g

lip 13 2021

0

Przybierający na sile problem nadwagi i otyłości wśród polskiego społeczeństwa skłania coraz większą grupę osób do poszukiwania skutecznych metod utraty zbędnych kilogramów. Warto jednak wiedzieć, że nie każda „modna” dieta jest w stanie zagwarantować nam upragnione efekty, a co więcej, stosowana w nieodpowiedni sposób,...

Dieta 1500 kalorii – poznaj jej najważniejsze zasady oraz efekty wynikające z jej stosowania!

bio-kas-jag-1000g, co wolno jeść, dieta 1500 kcal, dieta 1500 kcla zasady, diety, jadłospis, kas-gry-nie-pal-1000, kas-gry-nie-pal-500, kas-gry-pal-1000g, kas-gry-pal-500g, kas-jag-1000g, kas-jag-500g, p-kas-gry-nie-pal-10, p-kas-gry-nie-pal-4, p-kas-jag-400g, p-pla-ows-gru-400g, pla-ows-bez-500g, pla-ows-bez-jum-500g, pla-ows-dro-1000g, pla-ows-gru-1000g, ryz-bas-1000g, ryz-nat-bra-1kg, ryz-nat-kar-1000g

lip 05 2021

0

W latach 60-tych ubiegłego wieku uwagę naukowców z całego świata zwrócił fakt, iż mieszkańcy regionu morza śródziemnego znacznie rzadziej zmagają się z takimi zaburzeniami stanu zdrowia, jak cukrzyca, choroby układu krążenia, nadciśnienie tętnicze, a nawet choroby nowotworowe. Dlatego też, rozpoczęto intensywne poszukiwanie czynnika, który...

Dieta śródziemnomorska – najważniejsze zasady i wpływ na zdrowie

BAZ-LIS-50G, bio-oli-oli-1000ml, czo-gra-1000g, czo-gra-50g, czo-mie-50g, dieta, dieta śródziemnomorska, dieta śródziemnomorska jadłospis, dietaśródziemnomorska przepisy, diety, GAL-MUS-CAL-3SZT, gal-mus-mie-50g, ole-ore-30ml, oli-alm-225g, oli-anc-was-120g, oli-ext-vir-500ml, oli-gar-225g, oli-gaz-600g, oli-gor-600g, oli-gre-anc-120g, oli-jal-225g, oli-maz-600g, oli-pep-stu-120g, oli-red-pep-225g, ORE-LIS-50G, ORE-MIE-50G, pap-chi-mie-50g, pom-chi-ore-50g, tym-lis-50g, tym-mie-50g, zio-pro-40g

cze 21 2021

0

Prawidłowe odżywianie to bez wątpienia jeden z najważniejszych elementów leczenia osób chorujących na cukrzycę. Dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, dzięki którym możliwe staje się osiągnięcie nie tylko prawidłowego poziomu glukozy, ale także lipidów w surowicy krwi. Ponadto,...

Dieta cukrzycowa – poznaj jej najważniejsze zalecenia

BAZ-LIS-50G, bio-ola-lni-250, bio-ole-rze-ola-250m, bio-oli-oli-1000ml, czo-nie-20g, dieta, dieta cukrzycowa, diety, kmi-mie-40g, kmi-zia-100g, kop-wlo-mie-100g, kop-wlo-zia-50g, lis-lau-25g, ole-lni-500ml, ole-ore-30ml, OLE-RZE-1000ML, ORE-LIS-50G, ORE-MIE-50G

cze 16 2021

0

Temat diet i odchudzania od wielu lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Wszystko to ze względu na fakt, iż z roku na rok wzrasta na świecie liczba osób zmagających się z problemem nadwagi i otyłości. Konsekwencji nadmiernej masy ciała i niezdrowego stylu życia jest wiele,...

Dieta sokowa – poznaj jej najważniejsze zasady i skutki dla zdrowia

BAZ-LIS-50G, bio-kur-mie-100g, cyn-cej-las-50g, cyn-cej-mie-50g, cyn-las-50g, cyn-mie-250g, cyn-mie-50g, dieta sokowa, diety, IMB-MIE-50G, kop-wlo-mie-100g, kop-wlo-zia-50g, kur-mie-100g, kur-mie-500g, ole-cyn-100ml, tym-lis-50g, tym-mie-50g

cze 07 2021

0

Odpowiednio skomponowana dieta, bogata w zestaw cennych składników odżywczych, stanowi kluczowy element terapii zaburzeń czynności wątroby (ze szczególnym uwzględnieniem niealkoholowego stłuszczenia wątroby oraz marskości wątroby). To mit, że dieta wątrobowa powinna opierać się na papkach bez dodatku przypraw. Współczesne zalecenia dotyczące żywienia w chorobach...

Dieta wątrobowa – na czym polega i kiedy należy jej przestrzegać?

bio-kaw-zbo-125g, bio-kur-mie-100g, bio-ola-lni-250, bio-oli-oli-1000ml, kop-wlo-mie-100g, kop-wlo-zia-50g, kur-mie-100g, kur-mie-500g, kur-pip-150tab, mio-lip-1kg, mio-lip-220g, ole-lni-500ml, oli-ext-vir-500ml, rum-100g

cze 07 2021

0

Zrównoważona, dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu dieta stanowipodstawę naszego zdrowia oraz dobrego samopoczucia. W ostatnich latach słyszymy o tymcoraz częściej. Wszystko to ze względu na fakt, iż z roku na rok przybywa na świecie osób,które zmagają się z otyłością oraz jej poważnymi konsekwencjami. Proces...

Diety niskowęglowodanowe – skuteczne czy niebezpieczne?

Natalia Suwała

dieta, dieta dukana, dieta keto, dieta ketogeniczna, dieta OXY, weglowodany

maj 31 2021

0

Na całym świecie, w tym również w Polsce, coraz więcej osób zmaga się z problemem nadwagi i otyłości. Niniejsze zaburzenia prowadzą do poważnych konsekwencji, w tym nadciśnienia, cukrzycy typu 2, miażdżycy oraz chorób nowotworowych w obrębie układu pokarmowego. Dlatego też, wiele osób poszukuje w...

Dieta OXY – na czym polega i jakie są jej najważniejsze założenia?

bab-ple-1000g, bab-ple-300g, dieta OXY, ksy-brz-fin-1000g, ksy-brz-fin-500g, p-ksy-brz-fin-400g, p-pla-ows-gru-400g, pla-ows-bez-500g, pla-ows-bez-jum-500g, pla-ows-dro-1000g, pla-ows-gru-1000g, zur-lio-50g, zur-sus-cie-1000g, zur-sus-cie-250g, zur-sus-cie-500g

maj 24 2021

0

Dieta paleolitu określana jest również jako dieta Stone Age, jaskiniowca lub myśliwsko-zbieracka. Nawiązuje do ery paleolitycznej, kiedy to prehistoryczny człowiek zaczął używać pierwszych prymitywnych technicznie, kamiennych narzędzi, między innymi do zdobywania pożywienia. Okres ten zakończył się pojawieniem rolnictwa. Dzięki ciągłym badaniom antropologicznym można domniemywać,...

Dieta Paleo – na czym polega? Zasady, efekty.

bio-mak-kok-500g, bio-rod-1000g, dak-bez-pes-1000g, dieta Paleo, dieta paleolitu, diety, fig-sus-500g, mak-mig-250g, mig-cal-250g, mor-sus-1000g, ole-lni-500ml, orz-bra-100g, orz-las-lus-100g, orz-mac-100g, orz-ner-100g, orz-pec-100g, ORZ-PIN-100G, orz-wlo-250g, pes-dyn-lus-100g, pes-mor-100g, slo-lus-500g

maj 17 2021

0

Dieta łatwostrawna, zwana również lekkostrawną jest prostą modyfikacją podstawowego racjonalnego żywienia ludzi zdrowych. Polega na doborze odpowiednich produktów spożywczych i technik kulinarnych. Jej funkcją jest odciążenie przewodu pokarmowego przez ułatwienie trawienia i wchłaniania składników odżywczych, a tym samym poprawa stanu zdrowia. Ma szerokie zastosowanie...

Dieta lekkostrawna – zastosowanie, efekty

BAZ-LIS-50G, bel-qui-kom-500g, BIO-CUK-TRZ-1000G, bio-kas-jag-1000g, cyn-cej-mie-50g, cyn-mie-50g, dieta jadłospis, dieta lekkostrawna, dieta lekkostrawna przepisy, dieta łatwostrawna, ery-1000g, her-gol-dra-50g, kar-viv-250g, kas-kus-500g, kmi-zia-100g, kol-mie-100g, ksy-brz-fin-1000g, lis-lau-25g, lub-sus-lis-30g, mai-skr-kuk-500g, mak-psz-bio-750, mak-ryz-1000g, mak-tap-500g, mel-100g, mie-lis-25g, mig-cal-250g, ole-lni-500ml, ORE-LIS-50G, orz-bra-100g, orz-las-lus-100g, orz-mac-100g, orz-ner-100g, orz-pec-100g, ORZ-PIN-100G, orz-wlo-250g, orz-zie-250g, pap-slo-mie-50g, pie-zio-40g, pla-jag-1000g, pla-ows-gru-1000g, qui-kom-cze-500g, rum-100g, ryz-bas-1000g, tym-mie-50g, zie-ang-50g, zio-pro-40g

maj 11 2021

0

Jeszcze do niedawna dieta Dukana (znana również jako dieta białkowa oraz/lub dieta proteinowa) stanowiła prawdziwą sensację w świecie osób, które od lat walczą o zdrowy wygląd swojej sylwetki. Opracowana przez francuskiego lekarza metoda miała bowiem gwarantować szybki spadek masy ciała bez uczucia głodu i...

Dieta Dukana – poznaj najważniejsze założenia oraz zagrożenia wynikające z jej stosowania

BAZ-LIS-50G, bio-kur-mie-100g, dieta dukana, dieta dukana fazy, dieta dukana jadłospis, dieta dukana zagrożenia, diety, ery-1000g, ksy-brz-fin-1000g, ksy-brz-fin-500g, kur-mie-100g, kur-mie-500g, lub-sus-lis-30g, ORE-LIS-50G, ORE-MIE-50G, p-ery-1000g, p-ery-400g, p-ksy-brz-fin-400g, PAP-OST-MIE-50G, pie-cay-mie-50g, tof-cur-440g, zur-sus-cie-1000g, zur-sus-cie-250g, zur-sus-cie-500g

kwi 30 2021

0

Temat oczyszczania, który z reguły opiera się na głodówkach wciąż wzbudza wiele kontrowersji zwłaszcza w środowiskach medycznych. Z jednej strony przeciwnicy tych metod uważają je za niezwykle ryzykowne, wyniszczające i nieskuteczne na dłuższą metę. Z drugiej strony zwolennicy podkreślają niezwykły wpływ diet oczyszczających nie...

Post dr Ewy Dąbrowskiej – zasady, wady i zalety

BAZ-LIS-50G, cyn-cej-mie-50g, cyn-mie-50g, czo-mie-50g, czo-nie-20g, dieta Dąbrowskiej, goz-cal-40g, her-jab-cyn-50g, her-jab-mig-50g, her-lip, her-mil-usm-50g, her-owo-las-50g, her-poz-wan-50g, her-sam-zdr-50g, her-sma-ori-50g, IMB-MIE-50G, kmi-zia-100g, kol-mie-100g, kur-mie-100g, lis-lau-25g, lub-sus-lis-30g, maj, mal-50g, mel-100g, mie-40g, mie-lis-25g, mie-pie-lis-100g, mie-war-300g, mig-cal-250g, ORE-LIS-50G, orz-bra-100g, orz-las-lus-100g, orz-mac-100g, orz-ner-100g, orz-pec-100g, ORZ-PIN-100G, orz-wlo-250g, orz-zie-250g, pap-slo-mie-50g, pes-dyn-lus-100g, pie-kol-zia-25g, pok-lis-cie-100g, pom-czo-baz-50g, post Ewy Dąbrowskiej, przykładowe menu Dąbrowskiej, slo-lus-500g, tym-mie-50g, zie-ang-50g, zio-pro-40g

kwi 26 2021

0

Kiedy w ubiegłym roku internet oraz prasę plotkarską obiegły zdjęcia odmienionej Adele, wiele osób zaczęło doszukiwać się informacji na temat sposobów, dzięki którym udało jej się osiągnąć tak spektakularną metamorfozę w krótkim czasie. Odpowiedzi nie trzeba było długo szukać, albowiem piosenkarka przyznała się, iż...

Dieta SIRTFOOD – tajemnica zachwycającej metamorfozy Adele rozwiązana!

BIO-dak-1000g, bio-kak-zia-250g, bio-kur-mie-100g, dieta Adelle, dieta sirt, dieta sirtfood, her-mat-bio-100g, lub-sus-lis-30g, metamorfoza Adelle, orz-wlo-1000g, pap-chi-mie-50g

kwi 19 2021

0

Dieta Kopenhaska określana również dietą kopenhadzką, dietą trzynastodniową. Nazwa ma związekz rządowym szpitalem w Danii, czyli z miejscem w którym kuracja została stworzona. Jednak, sam szpital nie przypisuje sobie jej prowadzenia, głównie ze względu na wiele skutków ubocznych i szkodliwość dla zdrowia. Stąd też...

DIETA KOPENHASKA – na czym polega? Jakie ma zalety i wady?

BIO-CUK-TRZ-1000G, cuk-kok-250g, dieta kopehadzka jadłospis, dieta kopehaska zasady, dieta kopenhadzka, dieta kopenhaska, her-mat-bio-100g, her-sma-ori-50g, her-spi-gre-50g, ksy-brz-fin-1000g

kwi 19 2021

0

Dieta ketogeniczna (znana także jako dieta ketonowa oraz dieta ketogenna) to dieta niskowęglowodanowa, która cieszy się rosnącą popularnością oraz zainteresowaniem zarówno miłośników zdrowego żywienia, jak osób zainteresowanych odchudzaniem. W czym tkwi sekret niniejszej diety? I czy jest przeznaczona dla każdego z nas? Odpowiedzi na...

Dieta ketogeniczna dla początkujących – jak zacząć, co jeść, przykładowy jadłospis