Poznaj sekret długiego i zdrowego życia

+48 530 044 043 | e-mail: info@vivio.pl

Witaminowe smoothie z granatem i nasionami chia – wypróbuj przepis!

Koktajl zawiera same pożyteczne dla zdrowia składniki, które stanowią źródło mnóstwa witamin. Dzięki temu wesprze odporność w czasie zwiększonej zachorowalności i orzeźwi.

Jakie witaminy znajdziemy w koktajlu?

  • Natka pietruszki zawiera: witaminę A, C, E, kwas foliowy, żelazo oraz magnez, wapń, fosfor, potas, cynk, mangan, miedź.
  • Nasiona chia to źródło: kwasów omega-3, błonnika, przeciwutleniaczy, żelaza, fosforu, cynku, magnezu oraz witamin E, B1, B3.
  • W grejpfrucie znajdują się: witaminy z grupy B, witamina C i A oraz potas i przeciwutleniacze.
  • Ksylitol, to naturalny zamiennik niezdrowego cukru.
koktajl Witaminowe smoothie z granatem i nasionami chia – wypróbuj przepis!

PRZEPIS NA WITAMINOWE SMOOTHIE

Składniki:

  • 3 pęczki natki pietruszki
  • 3 łyżki nasion chia
  • 2 owoce limonki
  • 1 owoc grejpfruta
  • litr przegotowanej wody mineralnej
  • ksylitol
  • woda do chia
  • 1 łyżka oliwy

Sposób wykonania:

Nasiona chia zalewamy odrobiną wody (w proporcji 1:9) i odstawiamy do momentu, aż napęcznieją (ok. pół godziny).

Owoce obieramy i wyciskamy z nich sok. Następnie dodajemy posiekaną natkę pietruszki, nasiona chia i wodę.

Tak połączone składniki miksujemy, słodzimy ksylitolem, doprawiamy smak odrobiną oliwy.

Całość wystarczy na około 6 porcji. Czas przygotowania – 10 min.

print