Poznaj sekret długiego i zdrowego życia

+48 530 044 043 | e-mail: info@vivio.pl

Dlaczego w upalne dni tak łatwo jest nam się przeziębić? Na co powinniśmy uważać, aby ustrzec się przed dręczącym bólem gardła, katarem i gorączką? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz w dalszej części artykułu.

Kolejna fala upałów znowu nadciągnęła nad Polskę. Jednakże, lejący się z nieba żar to nie tylko ryzyko poparzeń słonecznych i udaru. Okazuje się, że w czasie gorących dni bardzo łatwo jest nam złapać przeziębienie, a nawet anginę. Dlaczego tak się dzieje?

infograf Dlaczego w upalne dni łatwo możemy się przeziębić?

Upał sprzyja infekcjom

W czasie upalnych dni organizm ludzki narażony jest na gwałtowną zmianę temperatur. Ciepłe powietrze wzmaga nasze pragnienie, a dobrze przecież wiemy, że nic nie gasi go lepiej niż szklanka wody z dużą ilością lodu. W celu ochłodzenia bardzo często sięgamy również po lody owocowe, które powodują nagłe obniżenie temperatury błony śluzowej gardła, a tym samym skurcz naczyń krwionośnych, co skutkuje natychmiastowym zmniejszeniem miejscowej odporności. Ponadto, temperatura przekraczająca 30o Celsjusza stanowi doskonałe środowisko dla rozwoju licznych bakterii i wirusów, co dodatkowo zwiększa ryzyko infekcji zlokalizowanych w górnych drogach oddechowych człowieka. I chociaż wydawać nam się może, że klimatyzacja stanowi nasze wybawienie w czasie uciążliwych upałów, okazuje się, iż jest ona również zagrożeniem. Przebywanie w mocno klimatyzowanych pomieszczeniach (w biurach lub samochodach), a później kontakt z wysoką temperaturą na zewnątrz budynku, może skutkować zjawiskiem szoku termicznego. Dodatkowo, w takiej sytuacji dochodzi do nagłej zmiany wilgotności powietrza, co również niekorzystnie wpływa na stan błony śluzowej znajdującej się w górnych drogach oddechowych człowieka. Okazuje się również, iż nagłe zmiany temperatury mogą wpływać na zmniejszenie naszej ogólnej odporności, a tym samym zwiększyć naszą podatność na działanie groźnych wirusów i bakterii, które mogą stanowić przyczynę bolesnej anginy gardła.

Pamiętaj! Lepiej zapobiegać niż leczyć

W celu uniknięcia ryzyka rozwoju licznych infekcji w czasie upalnych dni, powinieneś przestrzegać wszystkich poniższych zasad.

  • Po pierwsze: Temperatura w klimatyzowanych pomieszczeniach, w których przebywasz w ciągu dnia nie powinna być niższa niż 22oCelsjusza;
  • Po drugie: W czasie podróży samochodem, na kilka kilometrów przed dodarciem do miejsca przeznaczenia, powinieneś stopniowo zacząć zwiększać temperaturę w aucie. Dzięki temu unikniesz zjawiska szoku termicznego;
  • Po trzecie: W celu ugaszenia pragnienia, zamiast lodowatej wody, wypij butelkę delikatnie słodzonego płynu;
  • Po czwarte: Wszelkie lody, oraz napoje (takie jak kawa, czy lemoniada z dużą ilością lodu) powinieneś spożywać powoli, stopniowo ochładzając gardło;
  • Po piąte: Stosując wiatraki biurowe staraj się, aby strumień powietrza nie był skierowany bezpośrednio na Twoją twarz. W wentylatorach znajdować się może duża ilość bakterii, które w momencie włączenia obrotów wiatraka, skierowane zostają bezpośrednio na drogi oddechowe, zwiększając tym samym ryzyko infekcji;
  • Po szóste: Pamiętaj o regularnym czyszczeniu klimatyzacji oraz wszelkich wentylatorów, które gwarantują Ci ochłodzenie w czasie upalnych dni;
  • Po siódme: Dokładnie chroń swoją skórę, oczy oraz głowę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Pamiętaj również o regularnym nawadnianiu organizmu oraz o dostarczaniu do niego odpowiedniej ilości kalorii w ciągu dnia.

Domowe sposoby na walkę z letnim przeziębieniem

W przypadku letniego przeziębienia, z dręczącymi nas objawami doskonale możemy sobie poradzić przy pomocy sprawdzonych, domowych sposobów. W celu zniwelowania kataru warto wykonywać regularne inhalacje z dodatkiem specjalnych olejków, rumianku lub szałwii. Takie działanie pozwoli na dokładne oczyszczenie błon śluzowych dróg oddechowych, a dodatkowo zapewni im odpowiednie nawilżenie. Skutecznym sposobem na łagodzenie objawów kaszlu może z kolei okazać się picie ciepłych naparów z lipy lub czarnego bzu. Ze swoich właściwości bakteriobójczych znany jest również domowy syrop z cebuli. Ponadto, w leczeniu uporczywego bólu gardła pomocne może okazać się picie naparów z szałwii lub ssanie pastylek zawierających miód oraz inne ziołowe składniki odpowiedzialne za łagodzenie dolegliwości bólowych.