Koktajl na jesień

Jesień to trudny okres dla organizmu i dla skóry. W tym czasie warto zadbać o układ odpornościowy i samopoczucie. Krótsze dni, zmiana diety, w której zmniejsza się ilość świeżych warzyw i owoców, a także zmiany aury powodują, że możemy czuć się i wyglądać gorzej niż jeszcze kilka tygodni wcześniej. Co robić?

Dlaczego owoce i warzywa są tak ważne w naszej diecie?
Warzywa i owoce powinny być elementem codziennej diety, ponieważ stanowią źródło witamin, kwasu foliowego, beta – karotenu i składników mineralnych, takich jak wapń, potas, magnez i sód.

W okresie jesiennym warto zadbać o suplementację, zwłaszcza jeśli chodzi o witaminy, w tym witaminę C.

W okresie jesiennym na pomoc naszej skórze i samopoczuciu warto wprowadzić do diety koktajle owocowe i warzywne.
Poniżej przepis na smaczny koktajl z jabłkiem i imbirem
Składniki:
1 jabłko
1 ogórek
Sok z 1 cytryny
Kawałek imbiru (ok. 3 cm)
Szczypta pieprzu cayenne
60 ml wody kokosowej

Ogórka obrać i pokroić drobno. Jabłka przekroić i usunąć gniazda nasienne. Wycisnąć z nich sok za pomocą wyciskarki lub sokowirówki. Dodać sok z cytryny, pieprz i 60 ml wody kokosowej. Wymieszać.

Smacznego!